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Häufig gestellte Fragen zum Fasten und Fastenwandern und deren Beantwortung Teil 2 & Teil 1 Was bringt mir das Fasten? Fasten   ist   ein   einzigartigerr   Weg   zur   positiven   Umstellung   Ihres gesamten Stoffwechsels. Fasten   führt   zu   einer   intensiven   Ausscheidung   von   Giftstoffen, und    dies    bringt    all    ihren    Organen    Erholung…führt    zu    einer umfassenden Regeneration Ihres gesamten Organismus. Durch    das    Fasten    können    Sie    aber    noch    mehr    erreichen    als körperliche Schlankheit und körperliche Gesundheit: Fasten   bedeutet   auch   Anhalten   und   Orientierung   zu   sich   selbst   - Sie     bekommen     Gelegenheit,     auch     Ihren     inneren     «Ballast» abzuwerfen     und     sich     auf     die     Suche     nach     dem     wirklich Lebensnotwendigen zu machen. Das körperliche Sich-er-leichtern öffnet Sie für neue Erfahrungen. Warum fasten und wandern? Die Kombination von Wandern und Fasten ist optimal! Ihre   Bewegung   an   der   frischen   Luft   unterstützt   das   Fasten   "um ein Vielfaches". Dank   des   Wanderns   wird   dem   Blut   viel   Sauerstoff   zugeführt,   und dies    unterstützt    und    fördert    Ihren    Stoffwechsel,    was    zu    einer gründlichen Reinigung des Blutes und der Gewebe führt. Fasten    allein    kann    zu    einer    Erschlaffung    von    Gewebe    und Muskeln    führen    -    dank    des    Wanderns    jedoch    stärken    Sie Muskulatur und Knochen! Die   Fastenwander-Wochen   von   vital99plus   sind   also   im   besten Sinne des Wortes ein Jung- und Gesundbrunnen… Kein normales Essen und dann noch wandern - geht das? Ja, ganz ohne Probleme! Sie   wissen   ja:   Der   Verdauungsvorgang   verbraucht   mehr   als   30   % der gesamten Energie, die wir täglich benötigen. …Und   plötzlich   steht   dieses   mehr   an   Energie   zur   Ihrer   freien Verfügung.     Zum     Wandern     und     für     all     die     Körper-     und Energieübungen, die Sie kennenlernen werden.. Das   ist   die   grösste   Überraschung   für   Fastenwander-Neulinge:   wie leicht und wie beschwingt das Wandern geht. Aber   wenn   Sie   es   richtig   besehent,   ist   das   völlig   logisch:   Energie steht   zur   freien   Verfügung,   und   von   Tag   zu   Tag   schleppen   Sie weniger Ballast mit sich herum!… Gibt es denn überhaupt nichts zu essen? Ja   und   Nein.   Feste   Nahrung   gibt   es   beim   1-wöchigen   Seminar   6 Tage   lang   nicht,   denn   wir   wollen   Ihrem   Organismus   ja   Erholung gönnen!. Aber    es    gibt    flüssige    Nahrung    -    täglich    Gemüse-    und    Frucht- Säfte,     Kräutertees,     frische     Quellwasser,     Zitrone,     Mineralien, Aminosäuren, Vitalstoffe, und ein wenig Natur-Honig. ...   und   beim   vital99plus   Fasten   "Früchte"   gibt   es   frisches,   reifes Obst. Am   Ende   des   Seminars   leiten   wir   die   Rückkehr   zu   fester   Nahrung ein…mit einem Apfel Leide ich Hunger? Bestimmt    nicht!   Auch    das    ist    für    viele    Fastenwander-Anfänger eine    großeÜberraschung.    Einige    kommen    her    mit    der    Sorge, wahrscheinlich   leiden   und   darben   zu   müssen   -   und   stellen   fest: keine Spur von Leiden! Kein Hunger! Wer   beim   Fastenwandern   Hunger   hat,   macht   etwas   falsch,   denn er    hält    sich    nicht    an    die    Tipps    und    Hilfen    die    der    vital99plus Fastenleiter   Ihm   gegeben   hat   (   Er   /   Sie   hat   z.B.   in   seinem   Koffer vorsorglich    Notnahrung    mitgebracht    und    zwischendurch    davon genascht ). Vertrauen    Sie    sich    der    Führung    Ihres    Fastenwanderleiters    an, nicht   nur   in   den   Bergen   und   Sie   werden   sich   rundherum   wohl fühlen! Wie lange dauern die täglichen Wanderungen? In   der   Regel   sind   es   mindestens   3-4   Stunden   reine   Wanderzeit, d.h. ohne Teepausen und Rast. In     jeder     Woche     gibt     es     aber     auf     Wunsch     auch     längere Wanderungen   für TeilnehmerInnen,   die   Lust   dazu   haben   von   4   bis 6 Stunden Dauer. Wir    besprechen    den    Wochenplan    zu    Beginn    des    Seminars, richten    uns    nach    dem    Wetter    sowie    den    Möglichkeiten    und Wünschen der TeilnehmerInnen. Oftmals   werden   kürzere   Wanderungen   bevorzugt   und   mehr   Zeit auf    das    Praktizieren    von    Qi    Gong    oder    Yi    Jin    Jing-Übungen verwendet.. Sind die Wanderungen schwierig und anstrengend? Alle   Wanderungen   können   problemlos   von   allen   TeilnehmerInnen, die   "gut   zu   Fuss"   sind,   mitgemacht   werden.   Wir   beginnen   mit kurzen Distanzen und steigern uns dann gemeinsam. Mitunter     organisieren     wir     zwei     Gruppen     -     ein     Teil     der TeilnehmerInnen   stellt   sich   der   Herausforderung   einer   längeren, schwierigeren     Tour,     während     die     anderen     es     erholsamer bevorzugen. Eine      "gemischte"      Gruppe      ist      jedoch      immer      vorteilhaft: Langsamere     lernen,     etwas     Tempo     zu     geben,     und     stellen begeistert   fest,   wie   Ihnen   das   von   Tag   zu   Tag   besser   gelingt.   - Andererseits      lernen      Ungeduldige,      Rücksicht      zu      nehmen, Langsamkeit   und   Konzentration   zu   genießen   und   stellen   fest,   daß sie gerade davon besonders profitieren… Gibt es Altersgrenzen fürs Fastenwandern? Solange   Sie   sich   fit   fühlen   und   nicht   "Fußkrank"   sind   gibt   es   keine Grenze.    Der    bisher    jüngste    Teilnehmer    war    19,    die    älteste Teilnehmerin 87 Hat man noch Freizeit während des Seminars? Ja,     natürlich.     Für     Ruhe     ist     genügend     Zeit     reserviert.     Die Mittagspause   mit   erholsamem   Schlaf,   die   lange   Nachtruhe   nach dem    letzten    Zusammensein,    Zeit    zur    Selbsterfahrung,    zum Schwimmen,        zum        Lesen,        Entspannen,        Nachdenken, Diskutieren... Zeit, um einfach zu sein, ohne etwas tun zu müssen - wie schön! Wie ist das, fasten in einer Gruppe? Ist    man    da    unter    Gruppenwang?    Nein!    Aber    eine    gewisse Ordnung   geht   es   natürlich   nicht.   Das   Frühstück   wird   um   halb neun     und     nicht     von     sieben     bis     zehn     eingenommen.     Das Abendessen   ist   um   18.00   Uhr.   Der   Start   zur   Wanderung   ist   dann und   dann.   Die   Pausen   unterwegs   sind   nicht   alle   fünf   Minuten, sondern    alle    45-60    Minuten    und    die    weiteren    Angebote    (Ihre Teilnahme   ist   fakultativ)   haben   auch   ihren   festen Anfangszeiten.   - logo! Aber   ansonsten   haben   Sie   viel   Freiheit   &   Freizeit,   so   wie   Sie   es wünschen..    Wenn    Sie    wollen,    und    nach   Absprache    mit    Ihrem vital99plus   Fastenwanderleiter   können   Sie   auch   mal   nicht   an   der Wanderung   teilnehmen,   sondern   z.B.   ihr   Schlaf-Defizit   abbauen, das sie durch zu viel Arbeit / Stress im Alltag aufgebaut haben… In   der   Fastenwander-Woche   auf   Korsika   oder   den   Kanaren   mit vital99plus   werden   Sie   zu   nichts   gezwungen,   zu   nichts   überredet - alles ist freiwillig. Bringt die Gruppe Vorteile? Es   gibt   Tage,   an   denen   möchte   man   sich   am   liebsten   verkriechen ....   Sie   kennen   das   sicher.   Die   Gruppe   kann   Sie   dann   "tragen", wenn   Ihre   Stimmung   (   was   ja   selten   vorkommen   soll   ...)   mal   ganz unten   ist.   Und   dadurch,   daß   alle   "die   selbe   Suppe   löffeln",   fällt alles viel leichter. Wieviel Gewicht kann ich abnehmen? Männer    im    allgemeinen    mehr    als    Frauen    -    Frauen    je    nach Naturell,   Körpergrösse   und   Verfassung   200   bis   700   Gramm   pro Tag. «Vielrgewichtige»         verlieren         mehr         als         sogenannte «Normalgewichtige».   Das   zeigt   klar,   wie   das   Fasten   zwar   den Organismus   von   Ballast   auf   allen   Ebenen   und   Uuml;berflüssigem befreit,    hingegen    das    Gesunde    und    Notwendige    schont!Und sogar noch bedeutend stärkt. Bittesehen    Sie    die    Gewichtsabnahme    nur    als    angenehmen Neben-Effekt   -.   Die   Entschlackung,   Säuberung,   Befreiung   und   die Stärkung Ihrer Person als Haupt-Ziel! Kommen    Sie    in    die    Fastenwander    Woche    und    vergessen    Sie "Waage    und    Gewicht".    Ihr    Erfolg    wird    umso    größer    sein.. "Loslassen" lautet die Parole, nicht nur bei den Pfunden! Wie lange werde ich das reduzierte Gewicht halten können? Sie   werden   nicht   wieder   zunehmen,   wenn   Sie   nicht   wollen   und das     im     Seminar     Gelernte     und     Erfahrene     beherzigen     und anwenden. Manche   Teilnehmer   haben   die   Woche   zum   Anlaß   für   noch   mehr Gewichtsabnahme    genommen.    Andere    kehren    schnell    wieder zurück   in   alte   Gewohnheiten.   Sie   kommen   dann   mit   Freude   und neuen    guten    Vorsätzen    im    Frühling    oder    Herbst    zu    einer vital99plus Fastenwander-Woche wieder! Es   kann   nicht   deutlich   genug   gesagt   werden:   Gewichtsabnahme ist   ein   Bonus.   Das   sich   Rundherum-Wohler-Fühlen   durch   Abbau von Belastendem und Ballast steht im Vordergrund. Muß ich Angst haben, daß meine Haut hinterher faltig ist? Absolut   nicht!   Es   ist   immer   wieder   faszinierend,   wie   "frisch",   wie jung     und     erholt     die    TeilnehmerInnen     nach     der     vital99plus- Fastenwander-Woche aussehen. Oft     bekommen     wir     hinterher     die     Rückmeldung,     daß     die TeilnehmerInnen   nachher   im   Alltag   zuhause   und   am   Arbeitsplatz Komplimente   bekommen.   "Sie   sehen   aber   gut   aus!   Um   Jahre jünger! Wie haben Sie das nur hingekriegt in den paar Tagen?" Nach welcher Methode wird gefastet? Wir       fasten       Ihrem       Konstitutionstyp       entsprechend       als Buchingerfasten,     Suppenfasten,     Früchtefasten,     Basenfasten, Enzymefasten,   Intervallfasten   und   nach   der   vital99plus-Methode, mit   speziell   ausgewählten   Kräutertees,   Obst-   und   Gemüsesäften, Aminosäuren,   Mineralien,   Algen,   und   dem   Besten   aus   über   40 verschiedenen     Gemüse-,     Obst-,     Kräuter-,     Wurzel,-     Blüten-, Gräser und Beerensorten. Was   es   sonst   noch   nahrhaftes   gibt,   finden   Sie   unter   Gibt's   denn gar nichts zu essen? Sie    werden    mit    Bestimmtheit    nie    das    Gefühl    haben,    es    fehle Ihnen an etwas! ( Zu welchem Fastentyp gehören Sie? ) Wo    und    wie    nimmt    sich    der    Organismus    den    Brennstoff während dem Fasten? Weil   der   Organismus   während   dem   Fasten   kein   fester   Brennstoff von   außen   bekommt,   muß   er   diese   in   seinem   Inneren   finden. Während   der   Fastenzeit   absorbiert   der   Organismus   also   seine eigenen   Gewebe   dank   einem   Phänomen   das   Autolyse   genannt wird.   (Verdauung   "lyse"   seiner   selbst   "auto")   Man   kann   bei   einer Fastenwoche   etwa   folgenden   Ablauf   verfolgen:   Am   ersten   Tag reichen   die   im   Blut   vorhandenen   Nährstoffe.   Für   einen   weiteren Tag   bestenfalls   holt   der   Körper   sich   die   in   der   Leber   und   in   der Muskulatur      abgelagerten      selbstaufgebauten      Zuckervorräte. Daraufhin    verwertet    der    Körper    die    verbrauchten    und    kranken Zellen.   Anschließend   macht   er   sich   an   das   leider   oft   in   großen Mengen    in    uns    abgelagerte    Eiweiß.    Erst    dann    werden    die Fettdepots abgebaut und verwertet. Kommt          es          während          der          Fastenwoche          zu Mangelerscheinungen? Um      zu      funktionieren      benötigt      der      Körper      Sauerstoff, Kohlenhydrate,    Aminosäuren,    Vitamine    und    Spurenelemente. Beim     Fasten     werden     die     im     Körper     gelagerten     Reserven abgebaut     und     verwertet.     Wer     sich     mit     dem     vital99plus Vitalstoffpaket    und    der    vital99plus    Fastenverpflegung    ernährt braucht   sich   darüber   keine   Sorge   zu   machen.   Im   Gegenteil   die Vorratskammer         für         wichtige         Vitamine,         Mineralien, Spurenelemente   und   Enzyme   wird   hier   optimal   aufgefüllt.   Ein   7- Tage-vital99plus      Fasten      bringt      so      ein      dickes      Plus      im Vitalstoffgleichgewicht Ist   Fastenwandern   eine   ernste   Sache,   oder   gibt   es   auch   Spaß dabei? Keinen   Spass   verstehe   wir,   wenn   es   um   die   Qualität   für   unsere TeilnehmerInnen   geht   -   wir   strengen   uns   an!   Natürlich   sind   wir auch ernsthaft wenn es um Ihre Sicherheit in den Bergen geht. Ansonsten   geht   es   während   des   Seminars   locker   zu.   Da   gibt   es viel   zu   lachen!   Denn   die   Lehre   vom   Lachen   gehört   auch   zu   den Dingen, die Sie im Begleitprogramm kennenlernen können. Ich   möchte   lernen,   langsam   zu   essen   und   gut   zu   kauen.   Kann ich das in der Fasten-Woche? Aber   natürlich!   Das   gehört   mit   zu   den   wichtigen   Dingen,   die   Sie als Erfahrung in den Alltag mitnehmen werden. Kann ich mich während der Fasten-Woche von schlechten Gewohnheiten befreien? Klar und deutlich. Ja, in vielfältiger Hinsicht. Sie     lernen     vernünftige     Essgewohnheiten     kennen,     gesunde Speisen     und     deren     Zubereitung.     Wir     reden     über     positive Lebensgewohnheiten.   Körperpflege.   Gedankenpflege.   Eine   ganze Menge Denkanstösse… Da    haben    schon    viele    den    Anfang    gefunden,    um    sich    von Süchten,     negativen     Zwängen,     schlechten     Gewohnheiten     zu befreien.   Zusätzlich   können   Sie   auch   Einzelsitzungen   während des    Seminars    buchen,    wenn    Probleme    hochkommen    und    sie diese   intensiv   bearbeiten   und   auflösen   möchten.   (   Nichtraucher werden ) Ich   habe   von   "Darmreinigung"   gehört   -   was   versteht   man darunter? Das   Ihr   Darm   in   der   Fasten-Woche   möglichst   früh   leer   wird,   ist eins der grundlegendsten Dinge des Fastens! Im   laufe   der   Zeit   haben   sich   zum   Teil   hochgiftigen   Rückstände   im Darm   angesiedelt,   ihnen   darf   keine   Gelegenheit   gegeben   werden zu   einer   Rückvergiftung   Ihres   Körpers   -   Daher   gibt   es   nur   eins. Raus damit! Schnellstmöglich! Wenn       Sie       darauf       verzichten       wären       die      Alternativen Kopfschmerzen,        schlechte        Laune        und        wahrscheinlich Hungergefühle. Zu    Beginn    der    Fastewander-Woche    nehmen    Sie    Spezialsalze oder Sauerkrautsaft zu sich. Am    Tag    danach    erhalten    Sie    genaue    Anleitungen    für    einen sanften    Einlauf,    der    die    allerbeste    Methode    für    eine    optimale Darm-Entleerung   ist..   Der   Einlauf   wird   dann   jeden   zweiten   Tag wiederholt.   Für   all   diejenigen,   die   keine   Einläufe   machen   möchten gibt    es    die    von    uns    empfohlene    sanfte,    aber    sehr    effektive Kräuter-    und    Ballaststoffkur    zur    Entgiftung,    Entschlackung    und Darmreinigung.. Wann beginnen und enden die Fastenwander-Wochen? Wir   beginnen   am   Samstag   bzw.   Mittwoch Abend   gegen   18.00   Uhr -   und   beenden   die   Woche   7   Nächte   und   rund   7   Tage   später gegen 9:00 Uhr mit einem freiwilligen gemeinsamen Frühstück. Was habe ich Spezielles mitzubringen ? Nach   Ihrer   schriftlichen   Anmeldung   erhalten   Sie   eine   Bestätigung und    alle    Informationen    über    Dinge    die    wir    Ihnen    empfehlen mitzubringen und wie Sie sich optimal vorbereiten können.. Wie   muss   ich   mich   auf   die   Woche   vorbereiten,   z.B.   mit   essen etc.? Sie    bekommen    spätestens14   Tage    vor    Seminarbeginn    genaue Instruktionen   -   die   Vorbereitungen   sind   wichtig.   Sie   können   diese ganz ganz leicht und einfach handhaben. Wie      geht's      weiter,      wenn      ich      in      meinen      "Alltag" zurückkomme? Während    des    Seminars    werden    Sie    dazu    Informationen    und Hilfen      bekommen.      Natürlich      wird      es      auch      genügend Gelegenheiten zum üben und erfahren geben. Wer darf nicht fasten? Nur wenige. Man sollte nich fasten bei: • Bettlägerigkeit/Pflegebedürftigkeit/körperliche     und     geistige Immobilität, • Auszehrende Erkrankungen (z.B. Krebs), • Magersucht,Bulimie, • Seelische Labilität, Schwere Depressionen, Psychosen, • Rasch     fortschreitende     Herzkranzgefäßerkrankungen     mit instabiler     Angina     Pectoris     auch     unter     stabilisierender Mehrfachmedikation , • Kortisontherapie ab einer bestimmten Dosis, • Schwangerschaft und Stillperiode, • Diabetes mellitus Typ I, • Niereninsuffizienz / Dialyse Wer    Zweifel    hat,    frage    seinen    Heilpraktiker    oder    Haus-Arzt (allerdings    sollte    er    Fasten-Erfahrung    haben.    Es    soll    noch vereinzelt Ärzte mit Vorurteilen gegen das Fasten geben…). Wann       und       wo       die       nächsten       Fastenwochen       und Fastenwandernkurse    stattfinden    können    Sie    auf    der    Seite Termine / Preise einsehen Aktueller Hinweis Wir          haben          dem          vielfältigen          Wunsch          unserer Seminarteilnehmer/.innen    entsprechend    Inhalte    des    Anti-Aging Programms     in     die     Fastenwochen     auf     Korsika     und     das Fastenwandern auf La Palma integriert. Wenn   Sie   Fragen   haben   oder   Informationen   benötigen,   zögern Sie   nicht,   sich   an   uns   zu   wenden.   Wir   sind   gerne   für   Sie   da   und würden   uns   freuen,   von   Ihnen   zu   hören.   Ihre   Nachricht   ist   uns wichtig,   und   wir   sind   bestrebt,   Ihnen   in   jeder   Hinsicht   zu   helfen. Sie   können   sich   jederzeit   an   uns   wenden,   und   wir   werden   unser Bestes   tun,   um   Ihnen   die   gewünschte   Unterstützung   zukommen zu lassen. Ein paar Teilnehmerstimmen Laura, 29 Jahre (Lanzarote): "Eine   unvergessliche   Woche   auf   Lanzarote!   Die   Kombination   aus mildem   Klima,   atemberaubender   Vulkanlandschaft   und   Fasten   hat mich total regeneriert. Ich fühle mich wie neu geboren!" Peter, 53 Jahre ( La Palma ): "Fastenwandern     auf     La     Palma     war     für     mich     ein     echter Gamechanger.    Die    Natur,    die    Ruhe    und    die    professionellen Begleiter    haben    mir    geholfen,    neue    Energie    und    Klarheit    zu gewinnen." Sarah, 37 Jahre (Mallorca): "Das      Fastenwandern      auf      Mallorca      war      einfach      herrlich! Traumhafte   Buchten,   Sonnenschein   und   eine   wunderbare   Gruppe – ich nehme so viel Leichtigkeit und Lebensfreude mit." Klaus, 64 Jahre (Sardinien): "Ich   hätte   nicht   gedacht,   dass   Sardinien   so   viel   Kraft   in   sich   trägt. Fastenwandern   dort   war   für   mich   ein   Geschenk   –   Körper,   Geist und Seele haben davon profitiert." Sophie, 23 Jahre ( Südtirol, Grödnertal ): "Wow!   Mein   erstes   Fastenwandern   und   es   war   der   Hammer!   Die Berge   in   Südtirol   waren   wie   ein   natürlicher   Kraftspender,   und   das Team war unglaublich unterstützend." Martina, 70 Jahre (Österreich, Stubaital): "Im   Stubaital   habe   ich   nicht   nur   die   Natur   genossen,   sondern auch   inneren   Frieden   gefunden.   Das   Fasten   war   leichter,   als   ich dachte,      und      die      Wanderungen      gaben      mir      Kraft      und Lebensfreude." Leo, 45 Jahre ( Korsika ): "Die   wilde   Schönheit   Korsikas   hat   mein   Herz   erobert.   Das   Fasten und   die   Bewegung   in   der   Natur   haben   mich   richtig   geerdet   –   ich komme definitiv wieder!" Elisabeth, 78 Jahre ( La Palma ): "Mit   78   habe   ich   mir   gesagt:   Warum   nicht!   Fastenwandern   auf   La Palma      war      die      beste      Entscheidung.      Ich      fühle      mich energiegeladen wie seit Jahren nicht mehr." Jonas, 32 Jahre ( Mallorca ): "Für   mich   war   es   eine   ideale   Mischung   aus   Erholung   und Aktivität. Mallorca   von   dieser   Seite   zu   erleben   –   ohne   Touristenrummel   – war einfach ein Genuss." Renate, 59 Jahre (Pyrenäen): "Die   Pyrenäen   sind   ein   Paradies   für   Körper   und   Seele.   Die   frische Luft,   das   Fasten   und   die   tolle   Begleitung   haben   mir   so   gutgetan, dass ich mich richtig gestärkt fühle." Daniel, 45 Jahre (Sardinien): "Ich    war    skeptisch,    ob    Fasten    wirklich    etwas    für    mich    ist. Sardinien     und     das     professionelle     Team     haben     mich     aber überzeugt:     Das     war     eine     der     besten     Erfahrungen     meines Lebens." Anna, 64 Jahre (Österreich, Stubaital): "Die   Berge,   die   klare   Luft   und   das   Fasten   –   ein   Dreiklang,   der einfach   perfekt   harmoniert.   Das   Stubaital   hat   mich   wieder   spüren lassen, wie schön das Leben ist." Michaela, 37 Jahre (Korsika): "Die   Natur   Korsikas   hat   mich   tief   berührt.   Fastenwandern   dort   war wie   eine   Reise   zu   mir   selbst   –   leichter,   freier   und   mit   ganz   viel Energie gehe ich jetzt zurück in meinen Alltag." Paul, 32 Jahre ( Lanzarote ): "Das    Fastenwandern    auf    Lanzarote    hat    mir    den    Kopf    frei gemacht.   Die   surrealen   Landschaften   und   die   Ruhe   waren   wie   ein Reset für mein ganzes System."

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Häufig gestellte Fragen zum Fasten und Fastenwandern und deren Beantwortung      Teil 2 & Teil 1 Was bringt mir das Fasten? Fasten    ist    ein    einzigartigerr    Weg    zur    positiven Umstellung Ihres gesamten Stoffwechsels. Fasten   führt   zu   einer   intensiven Ausscheidung   von Giftstoffen,   und   dies   bringt   all   ihren   Organen   Er- holung…führt    zu    einer    umfassenden    Regenera- tion Ihres gesamten Organismus. Durch   das   Fasten   können   Sie   aber   noch   mehr   er- reichen    als    körperliche    Schlankheit    und    körper- liche Gesundheit: Fasten   bedeutet   auch   Anhalten   und   Orientierung zu   sich   selbst   -   Sie   bekommen   Gelegenheit,   auch Ihren   inneren   «Ballast»   abzuwerfen   und   sich   auf die   Suche   nach   dem   wirklich   Lebensnotwendigen zu machen. Das    körperliche    Sich-er-leichtern    öffnet    Sie    für neue Erfahrungen. Warum fasten und wandern? Die    Kombination    von    Wandern    und    Fasten    ist optimal! Ihre    Bewegung    an    der    frischen    Luft    unterstützt das Fasten "um ein Vielfaches". Dank   des   Wanderns   wird   dem   Blut   viel   Sauerstoff zugeführt,   und   dies   unterstützt   und   fördert   Ihren Stoffwechsel,   was   zu   einer   gründlichen   Reinigung des Blutes und der Gewebe führt. Fasten    allein    kann    zu    einer    Erschlaffung    von Gewebe     und     Muskeln     führen     -     dank     des Wanderns    jedoch    stärken    Sie    Muskulatur    und Knochen! Die    Fastenwander-Wochen    von    vital99plus    sind also   im   besten   Sinne   des   Wortes   ein   Jung-   und Gesundbrunnen… Kein   normales   Essen   und   dann   noch   wandern - geht das? Ja, ganz ohne Probleme! Sie   wissen   ja:   Der   Verdauungsvorgang   verbraucht mehr    als    30    %    der    gesamten    Energie,    die    wir täglich benötigen. …Und   plötzlich   steht   dieses   mehr   an   Energie   zur Ihrer   freien   Verfügung.   Zum   Wandern   und   für   all die   Körper-   und   Energieübungen,   die   Sie   kennen- lernen werden.. Das    ist    die    grösste    Überraschung    für    Fasten- wander-Neulinge:   wie   leicht   und   wie   beschwingt das Wandern geht. Aber   wenn   Sie   es   richtig   besehent,   ist   das   völlig logisch:   Energie   steht   zur   freien   Verfügung,   und von   Tag   zu   Tag   schleppen   Sie   weniger   Ballast   mit sich herum!… Gibt es denn überhaupt nichts zu essen? Ja    und    Nein.    Feste    Nahrung    gibt    es    beim    1- wöchigen    Seminar    6   Tage    lang    nicht,    denn    wir wollen Ihrem Organismus ja Erholung gönnen!. Aber   es   gibt   flüssige   Nahrung   -   täglich   Gemüse- und         Frucht-Säfte,         Kräutertees,         frische Quellwasser,    Zitrone,    Mineralien,    Aminosäuren, Vitalstoffe, und ein wenig Natur-Honig. ...   und   beim   vital99plus   Fasten   "Früchte"   gibt   es frisches, reifes Obst. Am   Ende   des   Seminars   leiten   wir   die   Rückkehr   zu fester Nahrung ein…mit einem Apfel Leide ich Hunger? Bestimmt      nicht!      Auch      das      ist      für      viele Fastenwander-Anfänger   eine   großeÜberraschung. Einige   kommen   her   mit   der   Sorge,   wahrscheinlich leiden   und   darben   zu   müssen   -   und   stellen   fest: keine Spur von Leiden! Kein Hunger! Wer    beim    Fastenwandern    Hunger    hat,    macht etwas   falsch,   denn   er   hält   sich   nicht   an   die   Tipps und    Hilfen    die    der    vital99plus    Fastenleiter    Ihm gegeben   hat   (   Er   /   Sie   hat   z.B.   in   seinem   Koffer vorsorglich        Notnahrung        mitgebracht        und zwischendurch davon genascht ). Vertrauen       Sie       sich       der       Führung       Ihres Fastenwanderleiters   an,   nicht   nur   in   den   Bergen und Sie werden sich rundherum wohl fühlen! Wie lange dauern die täglichen Wanderungen? In    der    Regel    sind    es    mindestens    3-4    Stunden reine Wanderzeit, d.h. ohne Teepausen und Rast. In   jeder   Woche   gibt   es   aber   auf   Wunsch   auch längere    Wanderungen    für    TeilnehmerInnen,    die Lust dazu haben von 4 bis 6 Stunden Dauer. Wir   besprechen   den   Wochenplan   zu   Beginn   des Seminars,   richten   uns   nach   dem   Wetter   sowie   den Möglichkeiten            und            Wünschen            der TeilnehmerInnen. Oftmals   werden   kürzere   Wanderungen   bevorzugt und   mehr   Zeit   auf   das   Praktizieren   von   Qi   Gong oder Yi Jin Jing-Übungen verwendet.. Sind       die       Wanderungen       schwierig       und anstrengend? Alle   Wanderungen   können   problemlos   von   allen TeilnehmerInnen,      die      "gut      zu      Fuss"      sind, mitgemacht    werden.    Wir    beginnen    mit    kurzen Distanzen und steigern uns dann gemeinsam. Mitunter   organisieren   wir   zwei   Gruppen   -   ein   Teil der         TeilnehmerInnen         stellt         sich         der Herausforderung    einer    längeren,    schwierigeren Tour,     während     die     anderen     es     erholsamer bevorzugen. Eine     "gemischte"     Gruppe     ist     jedoch     immer vorteilhaft:   Langsamere   lernen,   etwas   Tempo   zu geben,   und   stellen   begeistert   fest,   wie   Ihnen   das von    Tag    zu    Tag    besser    gelingt.    -    Andererseits lernen     Ungeduldige,     Rücksicht     zu     nehmen, Langsamkeit   und   Konzentration   zu   genießen   und stellen    fest,    daß    sie    gerade    davon    besonders profitieren… Gibt es Altersgrenzen fürs Fastenwandern? Solange   Sie   sich   fit   fühlen   und   nicht   "Fußkrank" sind    gibt    es    keine    Grenze.    Der    bisher    jüngste Teilnehmer war 19, die älteste Teilnehmerin 87 Hat man noch Freizeit während des Seminars? Ja,     natürlich.     Für     Ruhe     ist     genügend     Zeit reserviert.     Die     Mittagspause     mit     erholsamem Schlaf,    die    lange    Nachtruhe    nach    dem    letzten Zusammensein,    Zeit    zur    Selbsterfahrung,    zum Schwimmen,         zum         Lesen,         Entspannen, Nachdenken, Diskutieren... Zeit,    um    einfach    zu    sein,    ohne    etwas    tun    zu müssen - wie schön! Wie ist das, fasten in einer Gruppe? Ist   man   da   unter   Gruppenwang?   Nein!   Aber   eine gewisse    Ordnung    geht    es    natürlich    nicht.    Das Frühstück   wird   um   halb   neun   und   nicht   von   sieben bis   zehn   eingenommen.   Das   Abendessen   ist   um 18.00   Uhr.   Der   Start   zur   Wanderung   ist   dann   und dann.   Die   Pausen   unterwegs   sind   nicht   alle   fünf Minuten,    sondern    alle    45-60    Minuten    und    die weiteren   Angebote   (Ihre   Teilnahme   ist   fakultativ) haben auch ihren festen Anfangszeiten. - logo! Aber   ansonsten   haben   Sie   viel   Freiheit   &   Freizeit, so   wie   Sie   es   wünschen..   Wenn   Sie   wollen,   und nach       Absprache        mit        Ihrem        vital99plus Fastenwanderleiter   können   Sie   auch   mal   nicht   an der    Wanderung    teilnehmen,    sondern    z.B.    ihr Schlaf-Defizit    abbauen,    das    sie    durch    zu    viel Arbeit / Stress im Alltag aufgebaut haben… In   der   Fastenwander-Woche   auf   Korsika   oder   den Kanaren    mit    vital99plus    werden    Sie    zu    nichts gezwungen,     zu     nichts     überredet     -     alles     ist freiwillig. Bringt die Gruppe Vorteile? Es    gibt    Tage,    an    denen    möchte    man    sich    am liebsten    verkriechen    ....    Sie    kennen    das    sicher. Die   Gruppe   kann   Sie   dann   "tragen",   wenn   Ihre Stimmung   (   was   ja   selten   vorkommen   soll   ...)   mal ganz   unten   ist.   Und   dadurch,   daß   alle   "die   selbe Suppe löffeln", fällt alles viel leichter. Wieviel Gewicht kann ich abnehmen? Männer   im   allgemeinen   mehr   als   Frauen   -   Frauen je    nach    Naturell,    Körpergrösse    und    Verfassung 200 bis 700 Gramm pro Tag. «Vielrgewichtige»   verlieren   mehr   als   sogenannte «Normalgewichtige».     Das     zeigt     klar,     wie     das Fasten   zwar   den   Organismus   von   Ballast   auf   allen Ebenen   und   Uuml;berflüssigem   befreit,   hingegen das   Gesunde   und   Notwendige   schont!Und   sogar noch bedeutend stärkt. Bittesehen    Sie    die    Gewichtsabnahme    nur    als angenehmen   Neben-Effekt   -.   Die   Entschlackung, Säuberung,    Befreiung    und    die    Stärkung    Ihrer Person als Haupt-Ziel! Kommen    Sie    in    die    Fastenwander    Woche    und vergessen   Sie   "Waage   und   Gewicht".   Ihr   Erfolg wird    umso    größer    sein..    "Loslassen"    lautet    die Parole, nicht nur bei den Pfunden! Wie   lange   werde   ich   das   reduzierte   Gewicht halten können? Sie    werden    nicht    wieder    zunehmen,    wenn    Sie nicht   wollen   und   das   im   Seminar   Gelernte   und Erfahrene beherzigen und anwenden. Manche   Teilnehmer   haben   die   Woche   zum   Anlaß für    noch    mehr    Gewichtsabnahme    genommen. Andere    kehren    schnell    wieder    zurück    in    alte Gewohnheiten.   Sie   kommen   dann   mit   Freude   und neuen   guten   Vorsätzen   im   Frühling   oder   Herbst   zu einer vital99plus Fastenwander-Woche wieder! Es    kann    nicht    deutlich    genug    gesagt    werden: Gewichtsabnahme     ist     ein     Bonus.     Das     sich Rundherum-Wohler-Fühlen     durch     Abbau     von Belastendem und Ballast steht im Vordergrund. Muß     ich     Angst     haben,     daß     meine     Haut hinterher faltig ist? Absolut   nicht!   Es   ist   immer   wieder   faszinierend, wie       "frisch",       wie       jung       und       erholt       die TeilnehmerInnen         nach         der         vital99plus- Fastenwander-Woche aussehen. Oft    bekommen    wir    hinterher    die    Rückmeldung, daß     die     TeilnehmerInnen     nachher     im     Alltag zuhause      und      am     Arbeitsplatz      Komplimente bekommen.   "Sie   sehen   aber   gut   aus!   Um   Jahre jünger!   Wie   haben   Sie   das   nur   hingekriegt   in   den paar Tagen?" Nach welcher Methode wird gefastet? Wir    fasten    Ihrem    Konstitutionstyp    entsprechend als              Buchingerfasten,              Suppenfasten, Früchtefasten,        Basenfasten,        Enzymefasten, Intervallfasten   und   nach   der   vital99plus-Methode, mit   speziell   ausgewählten   Kräutertees,   Obst-   und Gemüsesäften,   Aminosäuren,    Mineralien,   Algen, und    dem    Besten    aus    über    40    verschiedenen Gemüse-,     Obst-,     Kräuter-,     Wurzel,-     Blüten-, Gräser und Beerensorten. Was    es    sonst    noch    nahrhaftes    gibt,    finden    Sie unter Gibt's denn gar nichts zu essen? Sie    werden    mit    Bestimmtheit    nie    das    Gefühl haben, es fehle Ihnen an etwas! ( Zu welchem Fastentyp gehören Sie? ) Wo   und   wie   nimmt   sich   der   Organismus   den Brennstoff während dem Fasten? Weil   der   Organismus   während   dem   Fasten   kein fester    Brennstoff    von    außen    bekommt,    muß    er diese    in    seinem    Inneren    finden.    Während    der Fastenzeit   absorbiert   der   Organismus   also   seine eigenen    Gewebe    dank    einem    Phänomen    das Autolyse   genannt   wird.   (Verdauung   "lyse"   seiner selbst   "auto")   Man   kann   bei   einer   Fastenwoche etwa   folgenden   Ablauf   verfolgen:   Am   ersten   Tag reichen   die   im   Blut   vorhandenen   Nährstoffe.   Für einen    weiteren    Tag    bestenfalls    holt    der    Körper sich    die    in    der    Leber    und    in    der    Muskulatur abgelagerten     selbstaufgebauten     Zuckervorräte. Daraufhin   verwertet   der   Körper   die   verbrauchten und   kranken   Zellen.   Anschließend   macht   er   sich an    das    leider    oft    in    großen    Mengen    in    uns abgelagerte     Eiweiß.     Erst     dann     werden     die Fettdepots abgebaut und verwertet. Kommt     es     während     der     Fastenwoche     zu Mangelerscheinungen? Um      zu      funktionieren      benötigt      der      Körper Sauerstoff,          Kohlenhydrate,          Aminosäuren, Vitamine     und     Spurenelemente.     Beim     Fasten werden     die     im     Körper     gelagerten     Reserven abgebaut     und     verwertet.     Wer     sich     mit     dem vital99plus     Vitalstoffpaket     und     der     vital99plus Fastenverpflegung    ernährt    braucht    sich    darüber keine     Sorge     zu     machen.     Im     Gegenteil     die Vorratskammer   für   wichtige   Vitamine,   Mineralien, Spurenelemente    und    Enzyme    wird    hier    optimal aufgefüllt.   Ein   7-Tage-vital99plus   Fasten   bringt   so ein dickes Plus im Vitalstoffgleichgewicht Ist    Fastenwandern    eine    ernste    Sache,    oder gibt es auch Spaß dabei? Keinen    Spass    verstehe    wir,    wenn    es    um    die Qualität    für    unsere    TeilnehmerInnen    geht    -    wir strengen   uns   an!   Natürlich   sind   wir   auch   ernsthaft wenn es um Ihre Sicherheit in den Bergen geht. Ansonsten   geht   es   während   des   Seminars   locker zu.   Da   gibt   es   viel   zu   lachen!   Denn   die   Lehre   vom Lachen   gehört   auch   zu   den   Dingen,   die   Sie   im Begleitprogramm kennenlernen können. Ich   möchte   lernen,   langsam   zu   essen   und   gut zu kauen. Kann ich das in der Fasten-Woche? Aber   natürlich!   Das   gehört   mit   zu   den   wichtigen Dingen,    die    Sie    als    Erfahrung    in    den    Alltag mitnehmen werden. Kann ich mich während der Fasten-Woche von schlechten Gewohnheiten befreien? Klar und deutlich. Ja, in vielfältiger Hinsicht. Sie   lernen   vernünftige   Essgewohnheiten   kennen, gesunde    Speisen    und    deren    Zubereitung.    Wir reden       über       positive       Lebensgewohnheiten. Körperpflege.      Gedankenpflege.      Eine      ganze Menge Denkanstösse… Da   haben   schon   viele   den   Anfang   gefunden,   um sich   von   Süchten,   negativen   Zwängen,   schlechten Gewohnheiten   zu   befreien.   Zusätzlich   können   Sie auch     Einzelsitzungen     während     des     Seminars buchen,    wenn    Probleme    hochkommen    und    sie diese   intensiv   bearbeiten   und   auflösen   möchten.   ( Nichtraucher werden ) Ich    habe    von    "Darmreinigung"    gehört    -    was versteht man darunter? Das   Ihr   Darm   in   der   Fasten-Woche   möglichst   früh leer   wird,   ist   eins   der   grundlegendsten   Dinge   des Fastens! Im   laufe   der   Zeit   haben   sich   zum   Teil   hochgiftigen Rückstände    im    Darm    angesiedelt,    ihnen    darf keine    Gelegenheit    gegeben    werden    zu    einer Rückvergiftung   Ihres   Körpers   -   Daher   gibt   es   nur eins. Raus damit! Schnellstmöglich! Wenn      Sie      darauf      verzichten      wären      die Alternativen   Kopfschmerzen,   schlechte   Laune   und wahrscheinlich Hungergefühle. Zu   Beginn   der   Fastewander-Woche   nehmen   Sie Spezialsalze oder Sauerkrautsaft zu sich. Am   Tag   danach   erhalten   Sie   genaue   Anleitungen für     einen     sanften     Einlauf,     der     die     allerbeste Methode   für   eine   optimale   Darm-Entleerung   ist.. Der     Einlauf     wird     dann     jeden     zweiten     Tag wiederholt.   Für   all   diejenigen,   die   keine   Einläufe machen   möchten   gibt   es   die   von   uns   empfohlene sanfte,      aber      sehr      effektive      Kräuter-      und Ballaststoffkur   zur   Entgiftung,   Entschlackung   und Darmreinigung.. Wann   beginnen   und   enden   die   Fastenwander- Wochen? Wir   beginnen   am   Samstag   bzw.   Mittwoch   Abend gegen    18.00    Uhr    -    und    beenden    die    Woche    7 Nächte   und   rund   7   Tage   später   gegen   9:00   Uhr mit einem freiwilligen gemeinsamen Frühstück. Was habe ich Spezielles mitzubringen ? Nach   Ihrer   schriftlichen   Anmeldung   erhalten   Sie eine    Bestätigung    und    alle    Informationen    über Dinge   die   wir   Ihnen   empfehlen   mitzubringen   und wie Sie sich optimal vorbereiten können.. Wie   muss   ich   mich   auf   die   Woche   vorbereiten, z.B. mit essen etc.? Sie       bekommen       spätestens14       Tage       vor Seminarbeginn      genaue      Instruktionen      -      die Vorbereitungen    sind    wichtig.    Sie    können    diese ganz ganz leicht und einfach handhaben. Wie   geht's   weiter,   wenn   ich   in   meinen   "Alltag" zurückkomme? Während      des      Seminars      werden      Sie      dazu Informationen    und    Hilfen    bekommen.    Natürlich wird   es   auch   genügend   Gelegenheiten   zum   üben und erfahren geben. Wer darf nicht fasten? Nur wenige. Man sollte nich fasten bei: • Bettlägerigkeit   /   Pflegebedürftigkeit   /   körper- liche und geistige Immobilität, • Auszehrende Erkrankungen (z.B. Krebs), • Magersucht,Bulimie, • Seelische   Labilität,   Schwere   Depressionen, Psychosen, • Rasch     fortschreitende     Herzkranzgefäßer- krankungen    mit    instabiler   Angina    Pectoris auch    unter    stabilisierender    Mehrfachmedi- kation , • Kortisontherapie      ab      einer      bestimmten Dosis, • Schwangerschaft und Stillperiode, • Diabetes mellitus Typ I, • Niereninsuffizienz / Dialyse Wer   Zweifel   hat,   frage   seinen   Heilpraktiker   oder Haus-Arzt    (allerdings    sollte    er    Fasten-Erfahrung haben.     Es     soll     noch     vereinzelt     Ärzte     mit Vorurteilen gegen das Fasten geben…). Wann   und   wo   die   nächsten   Fastenwochen   und Fastenwandernkurse   stattfinden   können   Sie   auf der Seite Termine / Preise einsehen Aktueller Hinweis Wir     haben     dem     vielfältigen     Wunsch     unserer Seminarteilnehmer/.innen     entsprechend     Inhalte des   Anti-Aging   Programms   in   die   Fastenwochen auf    Korsika    und    das    Fastenwandern    auf    La Palma integriert. Wenn     Sie     Fragen     haben     oder     Informationen benötigen,    zögern    Sie    nicht,    sich    an    uns    zu wenden.   Wir   sind   gerne   für   Sie   da   und   würden uns   freuen,   von   Ihnen   zu   hören.   Ihre   Nachricht   ist uns   wichtig,   und   wir   sind   bestrebt,   Ihnen   in   jeder Hinsicht   zu   helfen.   Sie   können   sich   jederzeit   an uns   wenden,   und   wir   werden   unser   Bestes   tun, um       Ihnen       die       gewünschte       Unterstützung zukommen zu lassen. Ein paar Teilnehmerstimmen Laura, 29 Jahre (Lanzarote): "Eine   unvergessliche   Woche   auf   Lanzarote!   Die Kombination   aus   mildem   Klima,   atemberaubender Vulkanlandschaft     und     Fasten     hat     mich     total regeneriert. Ich fühle mich wie neu geboren!" Peter, 53 Jahre ( La Palma ): "Fastenwandern   auf   La   Palma   war   für   mich   ein echter   Gamechanger.   Die   Natur,   die   Ruhe   und   die professionellen     Begleiter     haben     mir     geholfen, neue Energie und Klarheit zu gewinnen." Sarah, 37 Jahre (Mallorca): "Das    Fastenwandern    auf    Mallorca    war    einfach herrlich!   Traumhafte   Buchten,   Sonnenschein   und eine    wunderbare    Gruppe    –    ich    nehme    so    viel Leichtigkeit und Lebensfreude mit." Klaus, 64 Jahre (Sardinien): "Ich   hätte   nicht   gedacht,   dass   Sardinien   so   viel Kraft    in    sich    trägt.    Fastenwandern    dort    war    für mich    ein    Geschenk    –    Körper,    Geist    und    Seele haben davon profitiert." Sophie, 23 Jahre ( Südtirol, Grödnertal ): "Wow!   Mein   erstes   Fastenwandern   und   es   war   der Hammer!    Die    Berge    in    Südtirol    waren    wie    ein natürlicher     Kraftspender,     und     das     Team     war unglaublich unterstützend." Martina, 70 Jahre (Österreich, Stubaital): "Im     Stubaital     habe     ich     nicht     nur     die     Natur genossen,      sondern      auch      inneren      Frieden gefunden.   Das   Fasten   war   leichter,   als   ich   dachte, und     die     Wanderungen     gaben     mir     Kraft     und Lebensfreude." Leo, 45 Jahre ( Korsika ): "Die    wilde    Schönheit    Korsikas    hat    mein    Herz erobert.    Das    Fasten    und    die    Bewegung    in    de r Natur    haben    mich    richtig    geerdet    –    ich komme definitiv wieder!" Elisabeth, 78 Jahre ( La Palma ): "Mit   78   habe   ich   mir   gesagt:   Warum   nicht! Fastenwandern   auf   La   Palma   war   die   beste Entscheidung.           Ich           fühle           mich energiegeladen wie seit Jahren nicht mehr." Jonas, 32 Jahre ( Mallorca ): "Für   mich   war   es   eine   ideale   Mischung   aus Erholung   und   Aktivität.   Mallorca   von   dieser Seite   zu   erleben   –   ohne   Touristenrummel   – war einfach ein Genuss." Renate, 59 Jahre (Pyrenäen): "Die   Pyrenäen   sind   ein   Paradies   für   Körper und   Seele.   Die   frische   Luft,   das   Fasten   und die   tolle   Begleitung   haben   mir   so   gutgetan, dass ich mich richtig gestärkt fühle." Daniel, 45 Jahre (Sardinien): "Ich   war   skeptisch,   ob   Fasten   wirklich   etwas für       mich       ist.       Sardinien       und       das professionelle     Team     haben     mich     aber überzeugt:     Das     war     eine     der     besten Erfahrungen meines Lebens." Anna, 64 Jahre (Österreich, Stubaital): "Die   Berge,   die   klare   Luft   und   das   Fasten   – ein       Dreiklang,       der       einfach       perfekt harmoniert.   Das   Stubaital   hat   mich   wieder spüren lassen, wie schön das Leben ist." Michaela, 37 Jahre (Korsika): "Die   Natur   Korsikas   hat   mich   tief   berührt. Fastenwandern   dort   war   wie   eine   Reise   zu mir   selbst   –   leichter,   freier   und   mit   ganz   viel Energie    gehe    ich    jetzt    zurück    in    meinen Alltag." Paul, 32 Jahre ( Lanzarote ): "Das   Fastenwandern   auf   Lanzarote   hat   mir den     Kopf     frei     gemacht.     Die     surrealen Landschaften   und   die   Ruhe   waren   wie   ein Reset für mein ganzes System."

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