Was    Sie    über    chronischen    Wassermangel    (Dehydrierung) wissen sollten Haben    Sie    sich    heute    schon einmal   Fragen   gestellt,   die   Ihnen helfen     können,     zu     beurteilen, wie       der       Flüssigkeitszustand ihres    Körpers    ist,    oder    ob    Sie unter Wassermangel leiden? Wieviel   Wasser   haben   Sie   heute getrunken?        Wie    viele    frische, rohe      Früchte      und      Gemüse haben     Sie     heute     gegessen? Haben     Sie     frisch     zubereitete Smoothies   oder   frisch   gepresste Säfte getrunken? Sehr   viele   Menschen   sind   heute chronisch   dehydriert,   auch   wenn sie    es    nicht    merken    oder    gar nicht durstig sind. Warum     ist     das     so?     Giftige Schwermetalle,             Strahlung, Viren,       Insktizide,       Herbizide, Pestizide,           und           andere Schadstoffe          haben          eine entwässernde   Wirkung   auf   Sie. Wenn       Sie       das       mit       den Ernährungs-,   Trinkgewohnheiten   und   dem   Lebensstil,   den   viele   Menschen haben     zusammenbringen     wissen     Sie     warum     es     zur     chronische Dehydrierung kommt. Sie   haben   sicherlich   schon   davon   gelesen   oder   gehört   das   man   darauf achten    soll    immer    gut    mit    Flüssigkeit    versorgt    zu    sein    und    nicht    zu dehydrieren.  Aber wissen Sie wirklich warum das so wichtig ist? Einer   der   Gründe,   warum   Sie   sich   nicht   nur   für   dieses   Thema   interessieren sollten,   sondern   auch   täglich   dafür   sorgen   sollten   optimal   mit   Flüssigkeit versorgt zu sein, ist es die Entwicklung von dickem Blut zu vermeiden. Wenn   Sie   einen   gewissen   Grad   der   Entwässerung   erreichen   kann   sich   Ihr Blut     verdicken     und     dadurch     zu     einer     Reihe     von     gesundheitlichen Problemen kommen. Sobald   Ihr   Blut   dicker   wird,   es   zähflüssiger   ist,   wird   es   für   das   Herz   viel schwieriger,   frisches,   sauberes   Blut   aus   der   Leber   zu   ziehen.   Das   Herz kann   auch   größere   Schwierigkeiten   bekommen,   um   das   Gehirn   und   andere Organe   ausreichend   mit   Blut   und   Sauerstoff   zu   versorgen.   Die   tägliche Nahrungsauswahl,   die   Menschen   jeden   Tag   treffen   entscheidet   über   den Grad   der   Hydrierung   bzw.   Dehydrierung   und   damit   darüber   ob   das   Blut leicht   fliest,   oder   zäh   und   mühsam   durch   den   Körper   gepumpt   werden muss.. Fett-   und/oder   eiweißreiche   Diäten   liegen   zunehmend   im   Trend.   Wenn   Sie ihnen   folgen   versorgen   sie   Ihren   Körper   nicht   mit   der   Feuchtigkeit,   die   er braucht,   um   sich   optimal   zu   entwickeln   und   fit   und   vital   zu   bleiben.   Bei einer   proteinreichen   Ernährung   nehmen   Sie   immer   noch   eine   Menge   an Fett   in   Form   von   tierischem   Eiweiß   (Fleisch,   Wurst,   Eier,   Fisch)   und/oder tierischen   Produkten   (Milch,   Käse,   Quark,   Butter,   Sahne,   Joghurt   etc.)   zu sich.   Durch   diese   Ernährungsweise   können   Sie   den   Flüssigkeitsmangel   im Körper    unterstützen    und    das    Blut    kann    langsam    aber    sicher    immer zähflüssiger werden. Wenn   Sie   nicht   auf   tierische   Produkte   verzichten   können,   oder   wollen, dann   reduzieren   Sie   deren   Konsum   zumindest   auf   ein   Minimum.   Begehen Sie     jetzt     aber     bitte     nicht     den     gravierenden     Fehler     tierische     Fette wegzulassen   und   durch   den   ungezügelten   Verzehr   von   pflanzlichen   Ölen zu   ersetzen.   Zuviel   Fett   egal   welcher   Herkunft   macht   ihr   Blut   zähflüssig. Verwenden Sie nur gesunde Öle, diese aber trotzdem spärlich. Wenn   Ihr   Blut   über   einen   längeren   Zeitraum   hin   zähflüssig   ist,   können   Sie sich   auf   Probleme   einstellen.   Das   Krebsrisiko   ist   für   Menschen   mit   dickem Blut   wesentlich   größer.   Da   mit   dem   zähflüssigen   Blut   weniger   Sauerstoff   im Körper   zirkuliert   und   der   Körper   so   auch   schlechter   in   der   Lage   ist,   richtig zu entgiften kommt es in vielen Bereichen zu Problemen. Selbst   jemand,   der   äußerlich   fit   zu   sein   scheint,   kann   trotzdem   dickes   Blut haben   und   von   starker   Übersäuerung   betroffen   sein.   Diese   im   Verborgenen wirkenden   Probleme   können   leicht   zu   einem   Schlaganfall   oder   Herzinfarkt führen.   Der   plötzliche   und   unerklärliche   Tot   auf   dem   Tennisplatz   ist   heute keine   Seltenheit   mehr.   Es   gibt   viele   Fälle   von   Herzinfarkt   bei   sportlichen und   fitten   Frauen   und   Männern,   die   für   Ärzte   ein   Rätsel   sind.   Könnte   es sein   das   zu   dickes   Blut   und   Übersäuerung   dahinterstecken,   fragen   Sie   sich selbst. Verschiedene    Krankheitserreger    (Viren,    Bakterien,    Parasiten)    gedeihen besser    und    verursachen    mehr    Probleme    in    einem    Körper,    der    unter chronischer   Dehydrierung   und   zähem   Blut   leidet.   Manch   einer   macht   den gravierenden   Fehler   auf   eine   vollständig   gekochte,   ketogene   Ernährung umzusteigen.   Die   Wahrscheinlichkeit   ist   sehr   hoch,   dass   diese   Person   über einen   gewissen   Zeitraum   den   Körper   extrem   dehydriert   und   dickes   Blut entwickeln    wird.        Das    ergibt    dann    ideale    Bedingungen    für    Viren    und Bakterien,    um    sich    zu    vermehren    und    Schaden    anzurichten.    Wer    sich überwiegend    fett-    und    proteinreich    ernährt    wird    durch    das    vermehrte Trinken   von   Wasser   allein   die   Dehydrierung   im   Körper   nicht   abwenden können. Beginnen   Sie   ihren   Morgen      mit   einem   Kaffee?   Gibt   es   am   Nachmittag   eine Cola,       ein       Soft-       oder       Energydrink,       um       das       Energieniveau aufrechtzuerhalten?    Genießen    Sie    nach    einem    langen   Arbeitstag    einen Pastis    zum    Aperitif,    oder    trinken    Sie    ein    Glas    Wein    bzw.    Bier    zum Abendessen? Bei    vielen    Menschen    ist    es    normal    geworden    nicht    nur    einer    dieser täglichen   Gewohnheiten,   sondern   gleich   allen   zu   frönen.      Leider   können diese    Gewohnheiten    im    Laufe    der    Zeit    zu    einer    starken    dauerhaften Dehydrierung   und   einer   Menge   Gesundheitsprobleme   führen.   Selbst   wenn Sie   sich   dafür   entscheiden,   etwas   Wasser   zwischen   Ihrer   Hafermilch   und dem   nächsten   Kaffee   zu   trinken,   wird   Ihr   Körper   sehr   wahrscheinlich   immer noch   unter   Dehydrierung   leiden.   Lassen   Sie   sich   nicht   von   Eiskaffee   und Eistee   täuschen,   sie   mögen   zwar   besser   erscheinen,   sind   aber   beide   auch dehydrierend. Obwohl   Kaffee   nicht   die   beste   Wahl   für   Ihre   allgemeine   Gesundheit   ist, ernährt   er   im   Gegensatz   zu   Milchprodukten   oder   Eiern   keine   Viren.   Wenn Sie   versuchen,   einen   gesunden   Ernährungs-   und   Lebensstil   zu   leben   ist   es wichtig die freiwillige „Virenfütterung“ zu vermeiden.  Eine    Tasse    Kaffee    (am    besten    einen    Espresso)    von    Zeit    zu    Zeit    zu genießen,   ist   in   Ordnung.   Achten   Sie   dann   aber   darauf,   dass   Sie   eine ausreichende   Flüssigkeitszufuhr   von   den   anderen   Lebensmitteln   (Obst   und Gemüse)    und    Flüssigkeiten    (frischer    Saft,    Smoothie,    Zitronenwasser) bekommen.   Dies   gilt   für   alle   dehydrierenden   Getränke,   sei   es   ein   Softdrink, ein alkoholisches Getränk, ein Latte Macchiato, oder ein Eiskaffee.  Ein   anderer   Faktor   ist   das   Salz.   Es   ist   heute   problemlos   möglich   Salz   zu bekommen,    überall,    in    Lebensmitteln    und    Mahlzeiten    die    Sie    täglich verzehren.   Leider   ist   das   Salz,   das   oft   mehr   als   großzügig   im   Restaurant, Imbiss,   oder   FastFood   verwendet   und   in   vielen   industriell   gefertigten   oder verpackten   Lebensmitteln   enthalten   ist,   nicht   das   Salz,   das   unser   Körper benötigt,   um   einwandfrei   zu   funktionieren.   Dieses   „tote“   Salz   kann   all   Ihre Bemühungen sabotieren um hydratisiert zu bleiben. Gute   Natriumwerte   im   Körper   sind   wichtig.   Die   idealen   Quellen   für   dieses Natrium   sind   in   mineralstoffreichem   Gemüse   zu   finden.   Im   Gegensatz   zum raffinierten     Salz     versorgen     diese     Gemüse     Ihren     Körper     mit     einem gesundheitsfördernden Natrium, das den Körper nicht dehydriert. Bauen   Sie   Snacks   mit   natriumreichem   Gemüse   in   den   Alltag   ein,   Das   ist eine     gesunde     und     gute     Möglichkeit,     wichtige     Mineralsalze     in     ihre Ernährung   einzubringen.   Natriumreiches   Gemüse   sind   Mangold,   Sellerie, Artischocke, Spinat, Rote Beete, Karotte, Süßkartoffel, Fenchelknolle.  Wir      haben      bereits      gekochte      Lebensmittel      erwähnt.      Das      Essen ausschließlich   gekocht,   gebratener,   gebackener   Nahrung   kann   ein   Grund dafür   sein,   dass   jemand   dehydriert   bleibt.   Gekochte   Lebensmittel   zwingen den   Körper   dazu,   seine   eigene   Flüssigkeit   aus   verschiedenen   Organen und   Zellen   zu   ziehen,   um   diese   Nahrung   abbauen   zu   können.   Gekochte Lebensmittel   sind   nicht   grundsätzlich   schlecht   (   sie   ist   besser   als   gebratene Nahrung).    Gleichen    Sie    den    verzehr    von    gekochten    Lebensmitteln    mit rohen     Früchten,     Salaten,     Smoothies     und     Gemüse     aus     um     den Wassergehalt   in   ihrem   Körper   zu   verbessern.   Der   eine   fühlt   sich   top   wenn er   oder   sie   hauptsächlich   oder   ganz   roh   isst,   ein   anderer   bevorzugt   50% rohes   Essen   und   50%   gekochtes   Essen   zu   essen.   Finden   Sie   selbst   das optimale   Verhältnis   von   rohen   zu   gekochten   Lebensmitteln   für   Sie   und Ihren Körper heraus. Denken    Sie    daran    dass    gekochte    Suppen    gesund    und    heilend    sein können,   aber   den   Körper   nicht   mit   Feuchtigkeit   versorgen.   Verwenden   Sie dazu   „lebendiges   Wasser   aus   feuchtigkeitsspendenden   Lebensmitteln   wie z.B.   Kokosnusswasser,   Zitronenwasser,   Gurkensaft,   Selleriesaft   oder   einen frischgepresste   Obst-   und   Gemüsesäfte   oder   Smoothies.   Bitte   verfeinern Sie   diese   Säfte   oder   Smoothies   nicht   mit   der   Zugabe   von   Zucker,   Salz,   Öl, oder Proteinpulver, da dies ihre Wirkung beeinträchtigen würde. Wenn   Sie   optimal   hydratisiert   sind,   ist   Ihr   Organismus   in   der   Lage,   die Leber,     Nieren     und     andere     Teile     des     Körpers     von     unerwünschten Schadstoffen   und   Giften   zu   befreien.   Unterstützen   Sie   ihren   Körper   in   dem Sie   sich   täglich   einen   köstlichen   Detox-Smoothie   frisch   zubereiten.   Sparen Sie   sich   das   Geld   für   käufliche   Smoothies   in   Flaschen   ….   Lesen   Sie   sich die    Zutatenliste    durch    und    Sie    wissen    warum.    Bauen    Sie    in    ihren selbstgemixten    Smoothie    die    pflanzlichen    Lebensmittel    ein,    die    helfen Schwermetalle   auszuleiten   und   den   Körper   mit   der   notwendigen   Flüssigkeit versorgen,     um     die     vollständige     Ausscheidung     von     Giftstoffen     zu ermöglichen. (Auf den Infoseiten gibt es Rezepte für Detox-Smoothies) Der    Alltag    fordert    von    vielen    Menschen    bis    an    die    Grenzen    ihrer leistungsfähigkeit   zu   gehen.   Wenn   Sie   unter   starkem   Stress   stehen,   ist   die Hydratation     wichtig.     Achten     Sie     darauf,     reichlich     Rohkost     in     Ihrer Ernährung    zu    haben.    Naschen    Sie    über    den    Tag    frisches    Obst    und Gemüse.     Meiden     Sie     dehydrierende     Getränke,     wie     Kaffee,     Cola, Softdrinks,     oder     schwarzen     Tee.     Trinken     Sie     lieber     Zitronen-     oder Gurkenwassern    die    schenken    Vitamine,    Mineralstoffe,    erfrischen    und hydrieren. Wussten   Sie   das   sich   Gallensteine   in   der   Gallenblase   bilden   können   wenn Sie    über    ein    längeren    Zeitraum    chronisch    dehydriert    sind?    Auch    eine eiweißreiche    Ernährung    und    das    gleichzeitige    vermeiden    von    frischem Obst   können   zur   Bildung   von   Gallensteinen   beitragen.   Lange   Zeit   bemerkt man   nichts   von   den   Gallensteinproblemen   bis   der   Schmerz   eines   Tages akut   da   ist.      Verhindern   Sie   dies   indem   Sie   täglich   viel   frisches   Obst   essen. Proteinreichen   Diäten   können   die   Ansammlung   von   Gallensteinen   in   der Gallenblase   ermöglichen.   Der   Genuss   von   viel   frischem   Obst   und   Gemüse kann dabei helfen sich bildenden Gallensteine abzubauen und aufzulösen. Werden Sie jetzt aktiv – füllen Sie ihre Flüssigkeitsreserven auf! Was   liegt   näher   als   mehr   Wasser   zu   trinken?   Achten   Sie   auf   sauberes Wasser,   frei   von   Chlor   und   Fluor.   Spuren   von   Chlor   können   schon   extrem dehydrierend wirken. Nutzen Sie Gurkensaft. Er kann unglaublich feuchtigkeitsspendend sein. Nicht nur für die Haut als Gesichtsmaske sondern für den ganzen organismus. Trinken Sie täglich mindestens einen halben Liter Zitronenwasser. Einfach den Saft einer ausgepressten Zitrone in ein Glas oder eine Glasflasche mit sauberen Wasser geben. Sie können dies einmal oder mehrmals täglich tun.   Kokosnusswasser kann den Körper mit Feuchtigkeit versorgen.   Essen Sie frisches, rohes Gemüse und Salate.  Nutzen Sie die Kraft der rohen Früchte. Beißen Sie kraft- und genussvoll hinein und lassen Sie sich mit Feuchtigkeit und unzähligen Vorteilen beschenken Nutzen Sie frisch gepresste Frucht- und Gemüsesäfte  (keine Flaschensäfte!) Nutzen Sie frisch zubereitete Smoothies (keine Fertigsmoothies aus dem Handel!) Ich     persönlich     trinke     daheim     jeden    Tag     etwa     zwei     Liter     sauberes Bergquellwasser   mit   eingepresstem   Zitronensaft.   Außerdem   gibt   es   frisch gepresste   Obst-   und   Gemüsesäfte,   oder   frische   Smoothies.   Dies   sind   nur einige   der   Möglichkeiten,   wie   ich   mich   mit   Flüssigkeit   versorge.   Unterwegs und   auf   Reisen   achte   ich   darauf   immer   viel   frisches   Obst   dabei   zu   haben. Da     wir     glücklicherweise     nicht     alle     gleich     sind     haben     wir     auch unterschiedliche    Ansprüche    wenn    es    um    die    Hydratation    geht.    Ein begeisterter   Sportler,   jemand   der   Sommertags   im   Freien   hart   arbeitet,   oder unter   südlichen   Gefilden   lebt   braucht   sicherlich   mehr   als   zwei   Liter   Wasser pro Tag. Übrigens   ist   heißer   Kräutertee   nicht   feuchtigkeitsspendend.   Er   dehydriert Sie    nicht    wie    viele    andere    Getränke.    Er    kann    mit    einer    Vielzahl    von Vorteilen   aufwarten,   die   unserem   Körper   helfen   können.   Schwarzer   Tee, koffeinhaltiger     grüner     Tee     und     Earl     Grey     Tee     sind     jedoch     alle dehydrierende Sorten. Wer         mehr         über         gesunde   Ernährung   und   gesunden   Lifestyle   erfahren   möchte kann   sich   gerne   bei   uns   melden.   Und      wer   alles   life   und   aus   erster   Hand   erfahren   möchte   ist   eingeladen beim Fastenwandern auf Korsika oder la Palma mitzumachen.  Wann      und      wo      die      nächsten      Fasten   oder   Fastenwandern   Seminare    stattfinden         können         Sie         auf         unserer   Seite         Termine         /         Preise    einsehen. Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   erhalten,   oder   an   einem   Seminar teilnehmen   möchten,   dann   nutzen   Sie   den   Link   um   uns   zu   schreiben      Wir freuen uns auf Ihre Nachricht

Was machen Körper und Darm während des Fastens? Fasten     soll     zu     einer     Gesundheitsverbesserung     verhelfen     und     das Wohlbefinden   erhöhen.   Was   aber   genau   geschieht   im   und   mit   dem   Körper während   der   Zeit   des   Fastens?   In   der   Zeit   des   vital99plus   Fasten   erhält   der Körper    keinerlei    feste    Nahrung    mehr,    was    dazu    führt,    dass    er    für    die Energiegewinnung   auf   die   körpereigenen   Energiereserven   zurückgreifen muss … >>>

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Was Sie über chronischen Wassermangel (Dehydrierung) wissen sollten Haben    Sie    sich    heute    schon    einmal    Fragen gestellt,   die   Ihnen   helfen   können,   zu   beurteilen, wie    der    Flüssigkeitszustand    ihres    Körpers    ist, oder ob Sie unter Wassermangel leiden? Wieviel   Wasser   haben   Sie   heute   getrunken?      Wie viele   frische,   rohe   Früchte   und   Gemüse   haben Sie      heute      gegessen?      Haben      Sie      frisch zubereitete     Smoothies     oder     frisch     gepresste Säfte getrunken? Sehr     viele     Menschen     sind     heute     chronisch dehydriert,   auch   wenn   sie   es   nicht   merken   oder gar nicht durstig sind. Warum     ist     das     so?     Giftige     Schwermetalle, Strahlung,   Viren,   Insktizide,   Herbizide,   Pestizide, und        andere        Schadstoffe        haben        eine entwässernde   Wirkung   auf   Sie.   Wenn   Sie   das   mit den    Ernährungs-,    Trinkgewohnheiten    und    dem Lebensstil,       den       viele       Menschen       haben zusammenbringen    wissen    Sie    warum    es    zur chronische Dehydrierung kommt. Sie   haben   sicherlich   schon   davon   gelesen   oder gehört   das   man   darauf   achten   soll   immer   gut   mit Flüssigkeit     versorgt     zu     sein     und     nicht     zu dehydrieren.     Aber   wissen   Sie   wirklich   warum   das so wichtig ist? Einer   der   Gründe,   warum   Sie   sich   nicht   nur   für dieses     Thema     interessieren     sollten,     sondern auch    täglich    dafür    sorgen    sollten    optimal    mit Flüssigkeit      versorgt      zu      sein,      ist      es      die Entwicklung von dickem Blut zu vermeiden. Wenn       Sie       einen       gewissen       Grad       der Entwässerung     erreichen     kann     sich     Ihr     Blut verdicken    und    dadurch    zu    einer    Reihe    von gesundheitlichen Problemen kommen. Sobald   Ihr   Blut   dicker   wird,   es   zähflüssiger   ist, wird   es   für   das   Herz   viel   schwieriger,   frisches, sauberes   Blut   aus   der   Leber   zu   ziehen.   Das   Herz kann   auch   größere   Schwierigkeiten   bekommen, um   das   Gehirn   und   andere   Organe   ausreichend mit   Blut   und   Sauerstoff   zu   versorgen.   Die   tägliche Nahrungsauswahl,     die     Menschen     jeden     Tag treffen   entscheidet   über   den   Grad   der   Hydrierung bzw.   Dehydrierung   und   damit   darüber   ob   das   Blut leicht    fliest,    oder    zäh    und    mühsam    durch    den Körper gepumpt werden muss.. Fett-      und/oder      eiweißreiche      Diäten      liegen zunehmend    im    Trend.    Wenn    Sie    ihnen    folgen versorgen     sie     Ihren     Körper     nicht     mit     der Feuchtigkeit,   die   er   braucht,   um   sich   optimal   zu entwickeln   und   fit   und   vital   zu   bleiben.   Bei   einer proteinreichen    Ernährung    nehmen    Sie    immer noch   eine   Menge   an   Fett   in   Form   von   tierischem Eiweiß    (Fleisch,    Wurst,    Eier,    Fisch)    und/oder tierischen   Produkten   (Milch,   Käse,   Quark,   Butter, Sahne,     Joghurt     etc.)     zu     sich.     Durch     diese Ernährungsweise           können           Sie           den Flüssigkeitsmangel    im    Körper    unterstützen    und das     Blut     kann     langsam     aber     sicher     immer zähflüssiger werden. Wenn   Sie   nicht   auf   tierische   Produkte   verzichten können,   oder   wollen,   dann   reduzieren   Sie   deren Konsum   zumindest   auf   ein   Minimum.   Begehen Sie   jetzt   aber   bitte   nicht   den   gravierenden   Fehler tierische     Fette     wegzulassen     und     durch     den ungezügelten   Verzehr   von   pflanzlichen   Ölen   zu ersetzen.   Zuviel   Fett   egal   welcher   Herkunft   macht ihr   Blut   zähflüssig.   Verwenden   Sie   nur   gesunde Öle, diese aber trotzdem spärlich. Wenn   Ihr   Blut   über   einen   längeren   Zeitraum   hin zähflüssig    ist,    können    Sie    sich    auf    Probleme einstellen.   Das   Krebsrisiko   ist   für   Menschen   mit dickem    Blut    wesentlich    größer.    Da    mit    dem zähflüssigen   Blut   weniger   Sauerstoff   im   Körper zirkuliert   und   der   Körper   so   auch   schlechter   in der    Lage    ist,    richtig    zu    entgiften    kommt    es    in vielen Bereichen zu Problemen. Selbst   jemand,   der   äußerlich   fit   zu   sein   scheint, kann   trotzdem   dickes   Blut   haben   und   von   starker Übersäuerung       betroffen       sein.       Diese       im Verborgenen   wirkenden   Probleme   können   leicht zu    einem    Schlaganfall    oder    Herzinfarkt    führen. Der    plötzliche    und    unerklärliche    Tot    auf    dem Tennisplatz   ist   heute   keine   Seltenheit   mehr.   Es gibt    viele    Fälle    von    Herzinfarkt    bei    sportlichen und   fitten   Frauen   und   Männern,   die   für   Ärzte   ein Rätsel   sind.   Könnte   es   sein   das   zu   dickes   Blut und    Übersäuerung    dahinterstecken,    fragen    Sie sich selbst. Verschiedene           Krankheitserreger           (Viren, Bakterien,     Parasiten)     gedeihen     besser     und verursachen   mehr   Probleme   in   einem   Körper,   der unter   chronischer   Dehydrierung   und   zähem   Blut leidet.    Manch    einer    macht    den    gravierenden Fehler   auf   eine   vollständig   gekochte,   ketogene Ernährung   umzusteigen.   Die   Wahrscheinlichkeit ist    sehr    hoch,    dass    diese    Person    über    einen gewissen   Zeitraum   den   Körper   extrem   dehydriert und   dickes   Blut   entwickeln   wird.      Das   ergibt   dann ideale   Bedingungen   für   Viren   und   Bakterien,   um sich    zu    vermehren    und    Schaden    anzurichten. Wer    sich    überwiegend    fett-    und    proteinreich ernährt    wird    durch    das    vermehrte    Trinken    von Wasser   allein   die   Dehydrierung   im   Körper   nicht abwenden können. Beginnen   Sie   ihren   Morgen      mit   einem   Kaffee? Gibt   es   am   Nachmittag   eine   Cola,   ein   Soft-   oder Energydrink,          um          das          Energieniveau aufrechtzuerhalten?    Genießen    Sie    nach    einem langen   Arbeitstag   einen   Pastis   zum   Aperitif,   oder trinken     Sie     ein     Glas     Wein     bzw.     Bier     zum Abendessen? Bei    vielen    Menschen    ist    es    normal    geworden nicht    nur    einer    dieser    täglichen    Gewohnheiten, sondern   gleich   allen   zu   frönen.      Leider   können diese   Gewohnheiten   im   Laufe   der   Zeit   zu   einer starken     dauerhaften     Dehydrierung     und     einer Menge     Gesundheitsprobleme     führen.     Selbst wenn   Sie   sich   dafür   entscheiden,   etwas   Wasser zwischen    Ihrer    Hafermilch    und    dem    nächsten Kaffee      zu      trinken,      wird      Ihr      Körper      sehr wahrscheinlich    immer    noch    unter    Dehydrierung leiden.   Lassen   Sie   sich   nicht   von   Eiskaffee   und Eistee     täuschen,     sie     mögen     zwar     besser erscheinen, sind aber beide auch dehydrierend. Obwohl    Kaffee    nicht    die    beste    Wahl    für    Ihre allgemeine      Gesundheit      ist,      ernährt      er      im Gegensatz   zu   Milchprodukten   oder   Eiern   keine Viren.    Wenn    Sie    versuchen,    einen    gesunden Ernährungs-    und    Lebensstil    zu    leben    ist    es wichtig      die      freiwillige      „Virenfütterung“      zu vermeiden.  Eine   Tasse   Kaffee   (am   besten   einen   Espresso) von    Zeit    zu    Zeit    zu    genießen,    ist    in    Ordnung. Achten    Sie    dann    aber    darauf,    dass    Sie    eine ausreichende       Flüssigkeitszufuhr       von       den anderen   Lebensmitteln   (Obst   und   Gemüse)   und Flüssigkeiten         (frischer         Saft,         Smoothie, Zitronenwasser)    bekommen.    Dies    gilt    für    alle dehydrierenden    Getränke,    sei    es    ein    Softdrink, ein   alkoholisches   Getränk,   ein   Latte   Macchiato, oder ein Eiskaffee.  Ein    anderer    Faktor    ist    das    Salz.    Es    ist    heute problemlos   möglich   Salz   zu   bekommen,   überall, in   Lebensmitteln   und   Mahlzeiten   die   Sie   täglich verzehren.   Leider   ist   das   Salz,   das   oft   mehr   als großzügig   im   Restaurant,   Imbiss,   oder   FastFood verwendet    und    in    vielen    industriell    gefertigten oder   verpackten   Lebensmitteln   enthalten   ist,   nicht das     Salz,     das     unser     Körper     benötigt,     um einwandfrei   zu   funktionieren.   Dieses   „tote“   Salz kann     all     Ihre     Bemühungen     sabotieren     um hydratisiert zu bleiben. Gute   Natriumwerte   im   Körper   sind   wichtig.   Die idealen     Quellen     für     dieses     Natrium     sind     in mineralstoffreichem     Gemüse     zu     finden.     Im Gegensatz   zum   raffinierten   Salz   versorgen   diese Gemüse          Ihren          Körper          mit          einem gesundheitsfördernden   Natrium,   das   den   Körper nicht dehydriert. Bauen   Sie   Snacks   mit   natriumreichem   Gemüse in   den   Alltag   ein,   Das   ist   eine   gesunde   und   gute Möglichkeit,      wichtige      Mineralsalze      in      ihre Ernährung   einzubringen.   Natriumreiches   Gemüse sind   Mangold,   Sellerie,   Artischocke,   Spinat,   Rote Beete, Karotte, Süßkartoffel, Fenchelknolle.  Wir      haben      bereits      gekochte      Lebensmittel erwähnt.     Das     Essen     ausschließlich     gekocht, gebratener,   gebackener   Nahrung   kann   ein   Grund dafür     sein,     dass     jemand     dehydriert     bleibt. Gekochte     Lebensmittel     zwingen     den     Körper dazu,         seine         eigene         Flüssigkeit         aus verschiedenen    Organen    und    Zellen    zu    ziehen, um      diese      Nahrung      abbauen      zu      können. Gekochte    Lebensmittel    sind    nicht    grundsätzlich schlecht   (   sie   ist   besser   als   gebratene   Nahrung). Gleichen     Sie     den     verzehr     von     gekochten Lebensmitteln     mit     rohen     Früchten,     Salaten, Smoothies       und       Gemüse       aus       um       den Wassergehalt   in   ihrem   Körper   zu   verbessern.   Der eine   fühlt   sich   top   wenn   er   oder   sie   hauptsächlich oder   ganz   roh   isst,   ein   anderer   bevorzugt   50% rohes    Essen    und    50%    gekochtes    Essen    zu essen.   Finden   Sie   selbst   das   optimale   Verhältnis von    rohen    zu    gekochten    Lebensmitteln    für    Sie und Ihren Körper heraus. Denken   Sie   daran   dass   gekochte   Suppen   gesund und   heilend   sein   können,   aber   den   Körper   nicht mit   Feuchtigkeit   versorgen.   Verwenden   Sie   dazu „lebendiges   Wasser   aus   feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln       wie       z.B.       Kokosnusswasser, Zitronenwasser,     Gurkensaft,     Selleriesaft     oder einen    frischgepresste    Obst-    und    Gemüsesäfte oder   Smoothies.   Bitte   verfeinern   Sie   diese   Säfte oder   Smoothies   nicht   mit   der   Zugabe   von   Zucker, Salz,   Öl,   oder   Proteinpulver,   da   dies   ihre   Wirkung beeinträchtigen würde. Wenn     Sie     optimal     hydratisiert     sind,     ist     Ihr Organismus   in   der   Lage,   die   Leber,   Nieren   und andere    Teile    des    Körpers    von    unerwünschten Schadstoffen        und        Giften        zu        befreien. Unterstützen   Sie   ihren   Körper   in   dem   Sie   sich täglich    einen    köstlichen    Detox-Smoothie    frisch zubereiten.     Sparen     Sie     sich     das     Geld     für käufliche   Smoothies   in   Flaschen   ….   Lesen   Sie sich     die     Zutatenliste     durch     und     Sie     wissen warum.     Bauen     Sie     in     ihren     selbstgemixten Smoothie   die   pflanzlichen   Lebensmittel   ein,   die helfen     Schwermetalle     auszuleiten     und     den Körper       mit       der       notwendigen       Flüssigkeit versorgen,   um   die   vollständige Ausscheidung   von Giftstoffen    zu    ermöglichen.    (Auf    den    Infoseiten gibt es Rezepte für Detox-Smoothies) Der Alltag   fordert   von   vielen   Menschen   bis   an   die Grenzen   ihrer   leistungsfähigkeit   zu   gehen.   Wenn Sie     unter     starkem     Stress     stehen,     ist     die Hydratation   wichtig.   Achten   Sie   darauf,   reichlich Rohkost   in   Ihrer   Ernährung   zu   haben.   Naschen Sie    über    den    Tag    frisches    Obst    und    Gemüse. Meiden   Sie   dehydrierende   Getränke,   wie   Kaffee, Cola,    Softdrinks,    oder    schwarzen    Tee.    Trinken Sie    lieber    Zitronen-    oder    Gurkenwassern    die schenken   Vitamine,   Mineralstoffe,   erfrischen   und hydrieren. Wussten     Sie     das     sich     Gallensteine     in     der Gallenblase    bilden    können    wenn    Sie    über    ein längeren    Zeitraum    chronisch    dehydriert    sind? Auch     eine     eiweißreiche     Ernährung     und     das gleichzeitige     vermeiden     von     frischem     Obst können   zur   Bildung   von   Gallensteinen   beitragen. Lange     Zeit     bemerkt     man     nichts     von     den Gallensteinproblemen    bis    der    Schmerz    eines Tages   akut   da   ist.      Verhindern   Sie   dies   indem   Sie täglich   viel   frisches   Obst   essen.   Proteinreichen Diäten        können        die        Ansammlung        von Gallensteinen    in    der    Gallenblase    ermöglichen. Der   Genuss   von   viel   frischem   Obst   und   Gemüse kann    dabei    helfen    sich    bildenden    Gallensteine abzubauen und aufzulösen. Werden     Sie     jetzt     aktiv     –     füllen     Sie     ihre Flüssigkeitsreserven auf! Was    liegt    näher    als    mehr    Wasser    zu    trinken? Achten   Sie   auf   sauberes   Wasser,   frei   von   Chlor und    Fluor.    Spuren    von    Chlor    können    schon extrem dehydrierend wirken. Nutzen Sie Gurkensaft. Er kann unglaublich feuchtigkeitsspendend sein. Nicht nur für die Haut als Gesichtsmaske sondern für den ganzen organismus. Trinken Sie täglich mindestens einen halben Liter Zitronenwasser. Einfach den Saft einer ausgepressten Zitrone in ein Glas oder eine Glasflasche mit sauberen Wasser geben. Sie können dies einmal oder mehrmals täglich tun.   Kokosnusswasser kann den Körper mit Feuchtigkeit versorgen.   Essen Sie frisches, rohes Gemüse und Salate.  Nutzen Sie die Kraft der rohen Früchte. Beißen Sie kraft- und genussvoll hinein und lassen Sie sich mit Feuchtigkeit und unzähligen Vorteilen beschenken Nutzen Sie frisch gepresste Frucht- und Gemüsesäfte  (keine Flaschensäfte!) Nutzen Sie frisch zubereitete Smoothies (keine Fertigsmoothies aus dem Handel!) Ich   persönlich   trinke   daheim   jeden   Tag   etwa   zwei Liter          sauberes          Bergquellwasser          mit eingepresstem    Zitronensaft.    Außerdem    gibt    es frisch    gepresste    Obst-    und    Gemüsesäfte,    oder frische    Smoothies.    Dies    sind    nur    einige    der Möglichkeiten,     wie     ich     mich     mit     Flüssigkeit versorge.   Unterwegs   und   auf   Reisen   achte   ich darauf   immer   viel   frisches   Obst   dabei   zu   haben. Da    wir    glücklicherweise    nicht    alle    gleich    sind haben   wir   auch   unterschiedliche Ansprüche   wenn es    um    die    Hydratation    geht.    Ein    begeisterter Sportler,   jemand   der   Sommertags   im   Freien   hart arbeitet,     oder     unter     südlichen     Gefilden     lebt braucht   sicherlich   mehr   als   zwei   Liter   Wasser   pro Tag. Übrigens        ist        heißer        Kräutertee        nicht feuchtigkeitsspendend.    Er    dehydriert    Sie    nicht wie    viele    andere    Getränke.    Er    kann    mit    einer Vielzahl    von    Vorteilen    aufwarten,    die    unserem Körper       helfen       können.       Schwarzer       Tee, koffeinhaltiger   grüner   Tee   und   Earl   Grey   Tee   sind jedoch alle dehydrierende Sorten. Wer         mehr         über         gesunde   Ernährung   und gesunden   Lifestyle   erfahren         möchte   kann         sich   gerne   bei   uns   melden.   Und      wer   alles   life   und   aus   erster   Hand   erfahren möchte   ist   eingeladen   beim   Fastenwandern   auf Korsika oder la Palma mitzumachen.  Wann      und      wo      die      nächsten      Fasten   oder Fastenwandern   Seminare       stattfinden         können   Sie         auf         unserer   Seite         Termine         /         Preise    einsehen. Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   erhalten, oder    an    einem    Seminar    teilnehmen    möchten, dann   nutzen   Sie   den   Link   um   uns   zu   schreiben   Wir freuen uns auf Ihre Nachricht

Was   machen   Körper   und   Darm   während   des Fastens? Fasten    soll    zu    einer    Gesundheitsverbesserung verhelfen   und   das   Wohlbefinden   erhöhen.   Was aber   genau   geschieht   im   und   mit   dem   Körper während   der   Zeit   des   Fastens?   In   der   Zeit   des vital99plus    Fasten    erhält    der    Körper    keinerlei feste   Nahrung   mehr,   was   dazu   führt,   dass   er   für die    Energiegewinnung    auf    die    körpereigenen Energiereserven zurückgreifen muss … >>>

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