Happy-Aging – Entdecken Sie den

Jungbrunnen in sich!

Mit   60   so   fit   wie   mit   45   sein   und   sich   jung   wie   ein 35-Jähriger    fühlen    –    wer    träumt    nicht    von    der ewigen   Jugend?   Doch   was   können   wir   tun,   um möglichst     lange     aktiv,     gesund     und     vital     zu bleiben?   André    Restau,    Dipl.    Ing.,    Ernährungs- und   Gesundheitsberater,   Fastenwanderleiter   und Seminarleiter    von    vital99plus,    teilt    sein    Wissen aus     dem     Seminarprogramm     „Power     Food     – Forever Young“. Die   Frage   der   Langlebigkeit:   Wie   alt   können   wir werden? Können    wir    tatsächlich    120    Jahre    alt    werden, wenn    wir    unsere    Lebensweise    optimieren    und unterstützende Maßnahmen ergreifen? „Ja,     das     ist     durchaus     möglich,“     sagt    André Restau.     „Doch     dieses     hohe     Alter     erreichen bislang    nur    wenige    Menschen.    Es    fehlt    oft    an Wissen,     Prävention     und     der     konsequenten Umsetzung   theoretischen   Wissens   in   den   Alltag. Jeder   trägt   Verantwortung   für   seine   Gesundheit und seine Lebensweise.“ Was     jedoch     für     alle     Menschen     wichtig     sei, unabhängig    davon,    wie    alt    sie    werden,    ist    ein erfülltes   und   aktives   Leben   zu   führen.   „Es   geht nicht      darum,      nur      möglichst      viele      Jahre anzusammeln,    sondern    darum,    die    Jahre    mit Qualität, Lebensfreude und Sinn zu füllen.“ André    betont    zudem    die    Rolle    der    Spiritualität. „Wir   sind   auf   diesem   Planeten,   um   zu   lernen,   zu wachsen    und    Erfahrungen    zu    sammeln.    Anti- Aging   bedeutet   nicht   nur,   den   Körper   fit   zu   halten, sondern   auch   geistige   und   emotionale   Stärke   zu entwickeln.    Wer    das    versteht,    kann    dem    Alter gelassener entgegensehen.“ Gesunder Lebensstil als Basis für Happy-Aging Die         Wissenschaft         zeigt,         dass         der Alterungsprozess   nur   zu   etwa   20   Prozent   durch die    Gene    vorgegeben    ist.    Die    restlichen    80 Prozent   bestimmen   wir   selbst   –   durch   unseren Lebensstil. André erklärt: „Eine     ausgewogene     Ernährung,     ausreichend Bewegung   und   ein   achtsamer   Umgang   mit   sich selbst    sind    essenziell.    Doch    viele    Menschen unterschätzen    die    Bedeutung    von    Vitalstoffen, innerer Balance und regelmäßigen Fastenzeiten.“ Zu den wichtigsten Faktoren gehören: Gesunde Ernährung: • Frische,      vollwertige      Lebensmittel,      die möglichst schadstoffarm sind. • Viel   Obst,   Gemüse,   Vollkornprodukte   und hochwertige Fette sowie Proteine. • Weniger   Zucker,   keine   Drogen,   kein   Nikotin und nur wenig oder kein Alkohol. • Viel   reines   Wasser   oder   natürliche   Säfte, um den Körper optimal zu hydratisieren. Bewegung und Aktivität: „Regelmäßige    Bewegung    stärkt    nicht    nur    das Herz-Kreislauf-System,       sondern       auch       die Knochen   und   Gelenke.   Aktivitäten   wie   Wandern, Radfahren   oder   Schwimmen   sind   ideal,   um   den Körper fit zu halten.“ Erholsamer Schlaf: „Schlaf   ist   ein   unterschätzter   Jungbrunnen.   Das Hormon     Melatonin,     das     während     der     Nacht ausgeschüttet   wird,   regeneriert   den   Körper   und repariert Schäden, die tagsüber entstehen.“ Mentale Hygiene und innere Ruhe: André    betont    die    Bedeutung    von    Meditation, Atemübungen      und      Zeiten      der      Stille.      „Ein achtsames    Leben    stärkt    nicht    nur    die    geistige Gesundheit,   sondern   reduziert   auch   Stress,   der den Alterungsprozess beschleunigen kann.“ Welche    Rolle    spielen    Vitalstoffe,    Fasten    und Darmsanierung? Der   Trend    im   Anti-Aging    liegt    immer    mehr    auf präventiven Maßnahmen. André erklärt: „Vitalstoffe      wie      Vitamine,      Mineralien      und Spurenelemente   unterstützen   die   Zellgesundheit und   verlangsamen   den   Alterungsprozess.   In   den vital99plus-Seminaren    legen    wir    großen    Wert darauf,    aufzuklären,    welche    Stoffe    der    Körper benötigt     und     wie     sie     optimal     aufgenommen werden können.“ Auch   Fasten   spielt   eine   zentrale   Rolle.   „Fasten hilft     dem     Körper,     sich     zu     regenerieren     und belastende   Stoffwechselprodukte   abzubauen.   Es wirkt     wie     ein     Reinigungsprogramm     für     den Organismus.“ Darmsanierung   und   Entsäuerung   sind   ebenfalls entscheidend.     „Ein     gesunder     Darm     ist     die Grundlage   für   ein   starkes   Immunsystem.   Bei   der Entsäuerung   wird   das   Körpermilieu   harmonisiert, was sich positiv auf die Zellgesundheit auswirkt.“ Die Zukunft des Happy-Aging „Anti-Aging      wird      immer      mehr      zu      einem ganzheitlichen   Konzept,“   sagt   André.   „Es   reicht nicht,   sich   nur   auf   Ernährung   oder   Bewegung   zu konzentrieren.    Körper,    Geist    und    Seele    bilden eine Einheit, die in Balance sein muss.“ Sein persönliches Anti-Aging-Rezept umfasst: • Eine        natürliche,        abwechslungsreiche Ernährung mit frischen Lebensmitteln. • Tägliche          Bewegung,          ob          durch Fastenwandern,          Schwimmen          oder Radfahren. • Ergänzung     durch     Vitalstoffe,     um     den Körper optimal zu unterstützen. • Ein     bewusstes     Leben     mit     Raum     für Reflexion,      Meditation      und      persönliche Entwicklung. Ein Fazit für die Praxis André   Restau   lädt   alle   ein,   ihren   eigenen   Weg zum   Happy-Aging   zu   entdecken.   „Es   geht   nicht um    Perfektion,    sondern    um    das    Streben    nach einem   gesunden   und   glücklichen   Leben.   Jeder Schritt, sei er noch so klein, zählt.“ In    den    kommenden    Artikeln    geben    wir    Ihnen zahlreiche     praktische    Tipps,    Anleitungen     und Inspirationen,   wie   Sie   Ihren   Lebensstil   anpassen und    den    Alterungsprozess    positiv    beeinflussen können. Bleiben Sie gespannt auf Themen wie: Die besten Lebensmittel für ein langes Leben Die   Vorteile   des   Fastenwanderns   für   Körper   und Geist Wie    Vitalstoffe    Ihre    Lebensqualität    verbessern können Übungen   für   mehr   Beweglichkeit   und   Stärke   im Alltag Die Kunst des achtsamen Lebens Jeder   dieser   Schritte   bringt   Sie   dem   Ziel   näher, gesund, vital und zufrieden zu altern.                      HOME   Kalorien   reduzieren:   Der   Schlüssel   zu   einem längeren und gesünderen Leben Gesunder    Schlaf:    Der    Schlüssel    zu    Vitalität und Langlebigkeit Natürliche    Vitamine    und    Mineralstoffe:    Der Schlüssel    zu    einem    gesunden,    glücklichen Altern   Trinken    Sie    genügend    frisches,    „lebendes“ Wasser   –   Der   Schlüssel   zu   Gesundheit   und Wohlbefinden Fasten   und   Fastenwandern:   Der   Schlüssel   zu einem gesunden Körper und Geist Machen   Sie   dem   Nikotin   ein   Ende:   Ein   Weg   zu mehr Gesundheit und Lebensqualität Das   Gehirn   fit   halten:   Tipps   für   ein   gesundes, leistungsfähiges Denkorgan Die   Sonne   genießen   –   Sonnenenergie   für   ein gesundes Leben nutzen Mentale    Hygiene:    Der    Schlüssel    zu    einem gesunden und erfüllten Leben Die   Kraft   der   richtigen   Atmung:   Ein   Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden Grüner   Tee   und   Kräutertee:   Der   Schlüssel   zu Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden Reduzieren    Sie    Ihren    Fleischkonsum    –    Ein Schlüssel zu Gesundheit und Nachhaltigkeit Mobil   bleiben:   Der   Schlüssel   zu   Gesundheit und Vitalität Die    richtige    Ernährung:    Ihre    Grundlage    für Gesundheit,     Vitalität     und     ein     glückliches Leben Zucker:   Die   süße   Gefahr   für   Ihre   Gesundheit und Ihr Altern Weißmehl     und     Getreide:     Warum     Sie     Ihre Ernährung überdenken sollten Soja      und      Sojamilch:      Vorsicht      vor      den möglichen Risiken für Ihre Gesundheit Milch   &   Milchprodukte:   Ein   kritischer   Blick   auf die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit Achtung        Parasiten:        Die        verborgenen Bewohner   unseres   Körpers   und   wie   Sie   sich schützen können